如何预防鼻炎

生活中最常见的一种疾病相信就是鼻炎啦，鼻炎的发生给我们生活带去诸多不便。比如睡眠的不安稳。长时间的鼻炎疾病如果不进行治疗的话很有可能会导致鼻咽癌的发病。那么生活中我们要如何预防鼻炎呢?

一、注意身体保暖

1、睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。

2、注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。

3、睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。

4、早晨起床时应即加衣服。

5、起床后可以洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。

6、洗澡或洗发后，尽速擦身体及吹干头发，马上把衣服穿好。

7、冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。

二、避免生冷食品

应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物。

三、运动增强体力

1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。

2、请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。

3、应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。

4、病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。

四、注意环境卫生

1、避免落尘和霉菌的滋生

2、最好能够在每星期中，以热水清洗枕头、被褥。

3、打扫时应尽量带上口罩

4、避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。

5、家中应避免饲养宠物。如：猫、狗、鸟、兔、鼠等。

6、避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

7、皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

鼻炎的危害：

危害一：血氧浓度降低

人体是通过正常的呼吸来给人体补充足量血氧浓度的，当鼻炎发病时间过久后，其的鼻塞症状就非常的严重，这样人体就会出现呼吸障碍，导致血氧浓度的降低。血氧浓度降低，对人体会造成头晕头痛，记忆力减退，嗅觉障碍等健康问题。

危害二：易引发鼻咽癌的发生

目前鼻咽癌发生的一个重要原因就是鼻炎的久治不愈，鼻炎作为一种发病情况并不严重的鼻科疾病，本来应该是很好治愈，但由于患者的消极对待，才造成了病情的恶化，若再听之任之的话，鼻咽癌也就会降临。

危害三：陷入耳鼻喉疾病反复发作的泥潭

人体的五官通过呼吸通道、血液循环、骨骼连接、咽鼓管等实现了亲密的联系，此时若让鼻炎长期存在的话，它就会引发过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等一系列的鼻科疾病，紧接着中耳炎、视神经炎、脑膜炎、中耳炎、咽喉炎等健康问题也会尾随而至,可见鼻炎的危害有多大。每一个人都要去重视鼻炎这个疾病，因为鼻炎这个疾病不仅仅可以对人们的身体造成巨大伤害，还会严重影响一个人的日常生活，同时每一位鼻炎患者一定要去呼吸新鲜的空气，那样才有利于自己的身体健康。

避免生冷食品、注意环境卫生、运动增强体力、注意身体保暖这四大方面给我们预防鼻炎疾病带去极大地帮助希望大家能够牢记。在疾病到来之前要多多注意运动与饮食的相结合，以及环境的卫生和注意身体的保暖这些事项。