全面认识乳腺炎的预防工作

大家要知道乳腺炎这种疾病不是只有已婚女性才会患病，很多未婚的女性在日常生活中，如果不能调节好自己的饮食，控制好自己的情绪，没有良好的生活习惯的话，也非常容易患上这种疾病，大家要想拥有健康的身体，也可以从这些方面对乳腺炎进行预防。

一、调节饮食，防止雌激素过剩：现在人的生活方式发生了很大的变化。快餐是每个人生活中的必需品，现在流行的许多“洋快餐”是导致雌激素过剩的直接原因，包括洋快餐在内的许多肉制品，养殖的鸡、鸭、鱼等，都是用雌激素“催起来”的。这些动物的成长期大大缩短，但“毒性”大大增加。这些食品吃到人的肚子里，在体内积留下来，必然会导致雌激素大量增加，最后诱发乳腺炎。但并不是所有的雌激素都会引发乳腺炎，植物性雌激素就是一种对女性健康有好处的激素。这种雌激素主要蕴含在各类豆制品中，例如黄豆、豆腐，多吃一点对女性很有好处。

二、控制情绪，避免雌激素失调：气愤、压抑、闷闷不乐等精神因素会对人体的生理机能产生影响，这其中包括内分泌系统的功能，进而促使一种或几种激素的分泌出现异常，原有的平衡状态被打破，导致乳腺炎的产生。因此对于这种病因，最好的办法就是调整心态，保持身心愉悦。

三、合理作息，保证雌激素平衡：生活不规律会引起内分泌紊乱、体内激素失调，现代社会节奏快、压力大，生物钟紊乱、睡眠严重不足、工作负荷过高、不良生活习惯等均会成为雌激素失调的诱因，最后引发乳腺炎。作为女性，规律的作息时间、健康的生活方式是远离疾病的重要保障。尽可能保证睡眠时间，一日三餐定时定量，调整心态，减轻压力，多吃水果蔬菜，对于防治乳腺炎都起着积极的推动作用。

乳腺炎的这些常见因素

一、乳汁淤积有利于入侵细菌的生长繁殖：

1、如果女性的乳头太小或内陷，就会影响到哺乳而造成乳汁淤积。

2、女性患上乳腺炎的原因与本身乳管不通有关，乳管本身炎症或者肿瘤及外在压迫而导致了堵塞乳管。

3、在婴儿喝完奶后，如果没有及时将产妇乳房内多余乳汁排空也容易造成乳汁淤积。

二、由于细菌的入侵而导致发生乳腺炎：

乳腺炎的发病还与细菌的侵入有关，有些孩子会含着奶头睡着，或者产妇乳头凹陷孩子吸允困难，因此造成乳头周围破损，最后导致细菌入侵，发生乳腺炎。

我们在日常生活中可以通过调节饮食，防止雌性激素的过剩，保持积极乐观的心态，避免体内内分泌的失调，保持合理的休息，保证体内内分泌的平衡等方法，来预防自己患上乳腺癌的可能，此外，大家还可以通过这种疾病的诱发因素进行预防，来保证自己的身体健康。