职业女性如何预防胰腺炎

大家在日常生活当中需要注意乳腺炎的出现，女性在患上这种疾病之后的危害很大，平时需要注意这种疾病的一些调养方法，有效的行治疗，避免造成乳房疼痛，而且要注意预防事项，那么，职业女性如何预防胰腺炎？

预防乳腺炎职业女性应注意哪些?

1、身体前压

职业女性每日可在休息时左腿单跪，右脚落地置于身体前方，膝盖弯曲。身体前压，直至髋部左侧有拉伸感。收紧左侧臀肌，直至髋部前侧产生舒适的拉伸感。左臂上举并向右侧拉伸。保持姿势半分钟为一次动作，身体左右两侧各做数次即可。

2、双臂运动

想要预防乳腺炎，女性平日工作时坐直身体，双臂笔直下垂，掌心向下，双手落在椅子上。双臂不动，用力撑起，臀部离开座位，撑起上身。保持姿势5秒，完成1次动作。十二次为一组动作，每天完成2组。

3、双肩后拉

长时间坐姿错误，伏案工作导致的。建议职业女性俯卧地板或垫子上，双臂成直角，手指张开，双肩向后拉。保持这种姿势5秒钟，这为一次动作，十次次为一组，每天完成三组。可以有效的预防乳腺炎的发生。

物理疗法如何治疗急性乳腺炎?

物理疗法治疗急性乳腺炎

1红外线、紫外线

前者热力穿透性强，可达乳房组织的深部，其效果比湿热敷更佳;后者通过光化学作用，具有较强的消炎、止痛作用。

2冷敷治疗

冷敷能使局部温度下降，毛细血管渗出减少，周围神经传导冲动减缓，具有镇痛、消肿、抑制炎症扩散、减少乳汁的分泌的作用。于急性炎症的早期，在炎症尚未被控制的48h内进行，在冷敷的同时可多饮水，使乳汁变稀，减少淤滞，利于乳汁的排出，以起到引流及冲洗作用，有利炎症的消退。

3热敷治疗

急性乳腺炎起病3天后，局部病灶呈现浸润和渗出改变。此时热敷可增加局部组织血流，促进白细胞趋化，提高白细胞的吞噬功能，促进炎性渗出物的吸收，局限和液化，具有镇痛、消炎的作用。发病24h或48h以后，水肿明显者可用25%硫酸镁湿热敷。

平时需要注意锻炼身体的方法，而且要注意双边运动，以免造成乳房疼痛乳房受到挤压，平时需要注意这种疾病的调理方法合理地进行保健，日常生活当中也要做到饮食合理，以免导致身体受到疾病的影响，带来更多痛苦，希望大家尽早治疗乳腺炎。