办公OL预防乳腺炎的方法

乳腺炎患者都跟清楚患上乳腺炎的痛楚，乳腺炎不仅影响母婴的健康，也会因为患病而产生心里上的疾病和其他并发症，虽然乳腺炎的主要发病人群是产妇，但是办公室女性也要具有这方面的意识，那么办公OL如何防乳腺炎?

从上述不难发现，从根本上说，乳汁瘀积和细菌感染是本病的两在原因，所以预防乳腺炎的主要措施是防止乳汁瘀积和细菌感染。

1、年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女性最容易得上这种疾病，所以35岁前最好把结婚生子这件人生大事完成。坚持一年接受一次乳腺专未婚未育未哺乳者易乳腺增生科检查。

2、一旦自己感觉有了肩、背、腋下疼痛，应先到专科检查乳腺，以免贻误病情。乳腺增生的大多数患者需要药物调理治疗，一部分患者通过自我调节后可自然缓解，一部分未生育者可以通过妊娠、哺乳后自体内分泌调节而好转。

3、产后不要逃避哺乳，心情还要一直保持开朗，不要生闷气、过于着急和暴躁，因为精神因素也是乳腺疾病的一大诱因。所以一旦查出有乳腺病，情绪调节是第一位的，同时应积极地去乳腺专科治疗。

4、每个成年女性都应该学会自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。

5、平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海带和豆制品。平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。内衣穿的不合适也会影响乳房的健康。

虽然乳腺炎是很常见的乳腺疾病，但是它的发生也不是没发控制的，只要注意日常乳房清洁，穿戴合适的内衣，注意饮食与锻炼，便可以有效的预防。