自我按摩 防治乳腺炎

乳腺炎的多发人群是处于哺乳期的妈妈们，乳腺炎给妈妈们带来很多不便，哺乳期乳头疼痛难忍，今天我们来向大家介绍一些自我按摩的方法，来减轻妈妈们的痛苦：

推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

以上就是我们介绍的自我按摩法，妈妈们可以选择一个适合自己，或是自己喜欢的按摩方法，希望我们提供的内容对大家有所帮助，最后祝妈妈们和妈妈们都健康。