通过哪些方法来预防附件炎的发生

附件炎患者们要注意及时的诊断治疗方法，附件炎的危害也是很大的，生活中要注意了解，久坐族也是会患上附件炎疾病的，人们生活中要注意预防工作，可通过以下几种方法来预防附件炎的发生。

1.久坐之后要扭转腰、脖：长期久坐者至少每天要锻炼半小时。成年人应该每天从事一定形式的健身活动，如跑步、骑自行车、散步等，久坐办公桌前的人至少在40分钟~60分钟后就要起来活动一下四肢，扭转一下自己的腰和脖子。

2.椅背最好能调节：工作时最好选择椅背能调节的座椅，并且保证正确的坐姿。椅子太高或太低，导致整天低着头或是仰着头工作，不但增加了颈椎的负担，还可导致局部血液不循环。

3.每40分钟变换1次坐姿：不管一种姿势如何正确，也不要呆板不变。每坐40分钟，就应变换坐姿，如向前弯身、挺身坐直以及向后倚靠，在2种~3种安全的坐姿中不断变换。

4.每坐1小时后踮踮脚跟：从事“久坐”工作者，最好1小时左右做1次踮脚运动，这样可使下肢血液回流顺畅。而且踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松重复20次~30次。

附件炎并发症有很多，要是不幸患上这种疾病需要了解诊断和治疗的方法，附件炎患者一定要选择正规的医院，正确治疗。