预防乳腺囊肿的方法都有哪些呢

专家指出：乳腺囊肿是一种比较常见的疾病，多数情况下，与哺乳期有很大的联系，也是高发时期，一般情况下，很少有发病于青春期，或者是绝经期间的情况，在其预防上，主要是有两点，一个是情绪方面，一个是饮食。下面就这方面具体进行介绍：

乳腺囊肿的预防方法

1、改变饮食：防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、多运动：防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

3、要有和谐的性生活：保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素，提高自我保健意识。

4、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐：可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺帐痛.

基本上来说，这些是预防乳腺囊肿的基本条件，乳腺囊肿的预防相对来说并不复杂，但如果说完全做到上述中的情况是比较困难的，尤其是情绪方面的因素，这是导致乳腺囊肿的一个重要因素，同时不良的情绪也能够加速病情的发展。