女性来例假疼怎么办

月经是每个女人都避免不了的。其实作为女人真的不容易。来月经的时候，有的会痛经，心情也会很烦躁。不仅会给身体带来影响，严重的时候还会影响到正常的工作和生活。那么女性面对这样的情况应该怎么办呢?

步骤/方法：1不随便滥吃东西。月经期间，尽量避免吃奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等，因为这些会引发或加重痛经的产生。

2可以吃些如豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等的食物，因为这些富含维他命，可以有效缓解痛经。

3经期的人往往没有力气，不要剧烈运动，好好调养生息，不要用凉水洗手、洗澡。喝红糖水自然是最好的了。

对于女性朋友来说，痛经和月经不调虽然不是什么严重的问题，但是也会给女性朋友的日常生活带来很大困扰的，甚至还会给正常的工作和生活造成影响，所以面对这种问题，女性朋友应该学会自我保养和保护，才能真正的远离痛经和月经不调的问题。