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怎样避免孕晚期宫缩频繁

导读:胎儿每天不停的在活动,夜里也不例外,因此孕妇夜里总会因为胎动或小便而醒来,所以要增加睡眠的时间,保证充足的休息,有利于心理的调整,有利于分娩时产程的进展。

孕晚期会有敏感宫缩,但宫缩不能过多,过多过频就会发生早产。因此孕晚期孕妇已经大腹便便,就要注意多休息,平时晚上要9-10点上床睡觉,早晨7点左右起床,中午要睡半个小时,保证有良好的睡眠。因为孕妇本身在孕期体重增加较多,再加上胎儿,大约30斤左右,会觉得很累;胎儿每天不停的在活动,夜里也不例外,因此孕妇夜里总会因为胎动或小便而醒来,所以要增加睡眠的时间,保证充足的休息,有利于心理的调整,有利于分娩时产程的进展。

孕晚期平时不要做增加腹压的动作,如大声的打喷嚏、使劲的咳嗽、大便干燥、使劲提起重物、登高上举等动作,以免引发宫缩。

避免长途旅行,避免每顿吃得过多,避免过度劳累,预防引发宫缩。还要注意饮食卫生,如果腹泻肠炎等,会因为肠蠕动增强,盆腔充血而波及子宫,产生宫缩,引起早产。

孕晚期还要减少性生活,性生活时会有性高潮,刺激子宫产生收缩,引发早产。男性的精液中有前列腺素,可以引起宫缩,因此要减少性生活。

孕晚期时的运动一定要量力而行,每天以散步为较好的运动方式,不建议爬山爬楼梯,做负重做功的运动,易于引发宫缩,行走散步过程中出现宫缩立即停住脚步稍事休息好转后再继续散步。

通过以上几方面是孕妇安全的度过孕晚期。

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