正确走路远离o型腿与外八字

对于健康的人来说，走路是很寻常的事情，但如果平时不注意走路姿势，总是保持一种错误的姿势走路，很可能就会诱发o型腿或者外八字。o型腿与外八字走起路来都非常不协调，看起来很不美观。因此平时请正确走路，远离o型腿与外八字：

一、踢着走

有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提罗!所以，走路的时候腰部很少在出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心了，以免导致o型腿或外八字出现。

二、压脚走

与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比踢脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉愈来愈发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现喽!

三、内八字走法

很多日本女人都是内八字走法，看起来是不是很可爱啊!可是你知道这种内八字走法长久下来会造成O型腿。

四、外八字走法

你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意喽!外八字走法会使膝盖向外、改觉没气质、腿型也会变丑，甚至是O型腿的产生。

五、踮脚尖走

踮着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上使力，会使膝盖因为脚尖使力的关系而太用力于腿肚上，很容易有萝卜腿的产生。

附加知识：运动前的注意事项

开始运动前，要先去咨询医生。刚开始运动时不可强求，以自己感到舒服，第二天不会觉得累或肌肉疼痛为适合。在开始阶段，每星期只增加运动时间10%到20%。人体虽有极强的适应能力，但不喜欢有突如其来的变化。还有，正常人运动之后，应该在一小时内就恢复体力，否则就是运动过量。要避免在运动后感到不适，开始时应先做热身，在原地慢跑几分钟，然后做伸展运动。

走路的时候保持正确的姿势，看起来即有力量又美观，因此平时走路的时候，不要踢着走、不要压腿走、不要踮着脚尖走，坚决不能采取内八字、外八字的走法。如果先天有一些o型腿的症状，平时要注意运动，可以通过练习瑜伽和舞蹈来纠正。