健美操与o型腿的关系

健美操是是现代人都喜欢的一种锻炼方式，特别是一些女孩子比较喜欢。既做到了健美，也达到了减肥的效果。o型腿又是爱美人士比较忌讳的一种疾病。在现代社会中也有很多的o型腿患者会选择健美操来缓解o型腿的症状，我们来看一下相关介绍。

矫正骨型腿盆倾斜

1.在地上两腿并拢伸直坐好。这个时候脚尖、脚跟、脚踝、大腿、屁股用带子绑上。

2.跪坐好，脚踝和膝盖用绷带捆绑住，不要绑太紧以防血液不流通。

3.脚尖伸直，臀部压在脚上，脚背正好抵着臀部。以跪着前行的方式向前后左右各移动20步~30步。

注意：一天做2次~3次。尽量每日坚持。

增加大腿和小腿内侧的肌肉

1.脚尖、脚后跟、脚踝、膝盖相碰站笔直。如果膝盖并不拢的情况下，用绷带把大腿绑紧，让两膝尽量靠近。

2.站直，收下巴。

3.两手交叉在脑后，双臂180度打开。

4.缓缓呼吸，在心里默数1、2、3、4、5、6、7。这个时候脚跟不要离地，然后尽自己身体承受的范围内向下弯腰。

5.上半身弯到额头贴近膝盖是理想状态，但刚开始的时候只要保持腿部肌肉紧绷并且脚跟不离开地面即可，然后慢慢将胸腔中的气挤出来。

6.然后慢慢吸气，心中倒数1到7身体向上恢复。

注意：一天做2次~3次。尽量每日坚持。

通过对以上知识的了解我们能够看出健美操与o型腿的确有必然的联系。如果按照以上介绍的内容来做，对缓解O型腿的症状真的是有疗效的，o型腿患者都可以尝试一下。温馨提示：健美操虽然有矫正o型腿的效果，但是想要看的疗效还是要坚持。