推荐有效的矫正O型腿的方法

及时矫正O型腿对患者而言是十分重要的，年龄越大，矫正O型腿的难度也会越大，矫正O型腿的效果可能也会打折扣。那常见的矫正O型腿的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的矫正O型腿的方法。

一般，常见的矫正O型腿的方法有：

1、调整走姿

O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以矫正O型腿要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

2、一有空就记得做夹紧动作

无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正O型腿，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

3、缠绷带矫正法

如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿（走路容易外八字）、因为弯曲的程度较严重。所以矫正O型腿除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。

以上就是关于常见的矫正O型腿的方法的介绍，相信大家对此有所了解了。更多关于矫正O型腿的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。