如何预防创伤性关节炎的发生

得了创伤性关节炎，会给人的日常行动带来很多不便，还会给人带来持续的疼痛感，因此平时应该做好预防工作，避免创伤性关节炎在自己的身上发生。那么如何有效预防创伤性关节炎呢?

调整和改变生活方式：这是骨关节炎二级预防最重要的措施。它的目的是减轻受患关节的负荷、减轻或避免受患关节的进一步劳损。这对膝、髋骨关节炎患者尤为重要，当发现有“无症状性骨关节炎”（仅有放射学检查所见的关节结构改变）或轻度的“症状性骨关节炎”后，即应指导和要求患者改变原来不适当的生活方式，以膝骨关节炎为例，要求患者：

减少每天运动总量：指步行、下肢运动、跑步等，使膝、髋关节有较充分的休息。同时避免关节及全身有疲劳感觉。

避免或减少屈膝：如上下楼梯活动，尤其屈膝深蹲会增加膝关节内压力和增加膝关节负担，刺激有病变组织引起剧烈疼痛，更应避免。

必要时调整工种：如果职业性劳动与上述两项（运动总量较大、常作屈膝、蹲坐、上下楼梯活动）有关，应调整工种，改作对上述两项要求不高的工作。

合理饮食：目的是减肥、减重（对肥胖患者而言）。

如何预防创伤性关节炎的发生?大家可以按照以上方法来进行操作。注意养成良好的生活习惯和生活方式，减少运动量，减少对关节的磨损和负重，并注意合理饮食，这样就能取得很好的预防效果。