创伤性关节炎该如何预防才好呢

在生活中患上创伤性关节炎的人越来越多，该病的发生给患者带来了很多的危害，严重的影响着他们的生活还有工作，所以说我们一定要尽量避免该病的发生，预防工作变显得重要起来，下面让我们一起来看看预防工作有哪些呢：

（1）调整和改变生活方式：这是骨关节炎二级预防最重要的措施，它的目的是减轻受患关节的负荷，减轻或避免受患关节的进一步劳损，这对膝，髋骨关节炎患者尤为重要，当发现有“无症状性骨关节炎”（仅有放射学检查所见的关节结构改变）或轻度的“症状性骨关节炎”后，即应指导和要求患者改变原来不适当的生活方式，以膝骨关节炎为例，要求患者：

减少每天运动总量：指步行，下肢运动，跑步等，使膝，髋关节有较充分的休息，同时避免关节及全身有疲劳感觉。

避免或减少屈膝：如上下楼梯活动，尤其屈膝深蹲会增加膝关节内压力和增加膝关节负担，刺激有病变组织引起剧烈疼痛，更应避免。

必要时调整工种：如果职业性劳动与上述两项（运动总量较大，常作屈膝，蹲坐，上下楼梯活动）有关，应调整工种，改作对上述两项要求不高的工作。

合理饮食：目的是减肥，减重（对肥胖患者而言）。

（2）医疗体操：目的为维持或改善关节运动范围，增加肌力，从而间接地减轻关节负荷，改善患者运动能力，近年来的研究证明了膝骨关节炎患者进行适当的医疗体操能改善膝关节功能，且有助于减轻疼痛，其效果比单做电疗好，医疗体操内容包括：

关节体操：保持或增加关节运动度，预防关节挛缩，这种体操要按关节本身的运动轴作充分的主动运动（以不引起疼痛为度），例如膝关节要作主动的充分的屈伸运动。

等长练习：令有关肌肉作等长收缩（静止紧张用力，不引起关节运动），这是增强肌肉力量，预防失用性肌萎缩的有效办法，如膝骨关节炎时要作股四头肌的等长收缩练习，以增强股四头肌，等长收缩每次持续5s，放松后再做，可重复30～40次。

以上内容就是有关于创伤性关节炎的预防工作的相关知识介绍了，该病的预防工作起着至关重要的作用，做好了预防就会减少该病的发生，平时还要多注意休息，饮食也要清淡一些，不要吃辛辣的食物，多吃一些水果还有蔬菜。