骨质疏松病人应建立好的生活习惯

在生活中留心观察的人可以发现，有的病人怎么调都调不好，有时候反而会有加重的趋势。这跟病人是否会有健康的生活习惯密切相关。良好的生活习惯往往能帮助骨质疏松病人更好的恢复身体健康，有着不良好生活习惯的病人会影响身体健康的恢复。

1、骨质疏松的病人应少抽烟，最好是能做到戒烟。因为吸烟可抑制骨形成，且较不抽烟的人来说容易引起骨折。

2、少喝酒，酒精可抑制成骨细胞功能，过量饮酒可导致骨质疏松症，加大骨折发生的几率。

3、避免过量食用咖啡及碳酸饮料。咖啡和碳酸饮料会影响钙的吸收。

4、适当的补充钙。

5、适当的性生活有利于骨健康，正常的性生活可提高性激素水平，促进骨骼生长发育，减缓骨的流失。

6、经常参加户外运，增加日照。因为增加太阳辐射可有效有效预防维生素D缺乏。

此外，建立健康的生活习惯还应注意不要经常熬夜，注意劳逸结合。建立一个良好的生活习惯不仅能有效地帮助预防骨质疏松，也能让身体处于一个比较健康的状态，提高身体的免疫力和抵抗力，有效地预防其他身体疾病。

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