导致骨质疏松的主要原因

导致骨质疏松的主要原因，骨科病的发病率也较高。日常中的紫外线具有推进维生素D组成的效果，当肌肤受到阳光中的紫外线照耀后便可组成维生素D。而平时户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。约有98%的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患。最后谈谈运动。现代都市人运动少得可怜，他们上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，每天不是拼命忙于事业，就是以酒池肉林为阵地，夜生活过后又要补觉，这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化妆，晚上洗碗刷锅，节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。据统计，约有73%的都市女性可能因"习惯性缺乏运动"而导致日后患有不同程度的骨质疏松。导致骨质疏松的主要原因，其实防止骨质疏松也不难。只需合理的饮食，在怀孕和哺乳期要常在太阳下走走；至于运动过少的女人，可根据个人的身体状况，如爬楼梯、游水、去健身房跳操等办法，以防止骨质疏松的侵袭。