骨质疏松预防应趁早

造成我们骨质疏松的原因有很多，我们生活中处处都要做好骨质疏松的预防工作。下面我们就来具体了解下骨质疏松预防要做好哪些方法。

少年时缺乏锻炼者要防止骨质疏松研究发现，青少年运动锻炼多者，其进入老年后骨质疏松不仅发生晚，而且较轻。日本大学骨科的专家认为，运动锻炼是骨质疏松预防的一剂良药，任何年龄参加这种锻炼都为时不晚，关键在于持之以恒。

缺乏雌激素者要警惕骨质疏松老年绝经期妇女应用雌激素比应用钙剂在治疗骨质疏松的方面效果更佳。

缺硼缺锰者要警惕骨质疏松医学专家的研究表明，骨骼需要硼元素不断对钙的代谢作用，也需要大量的镁盐沉积物。镁能保障骨骼的正常结构和功能。现在，营养学家建议，骨质疏松的患者可通过食物补镁疗法来增强骨骼的质量。这也是骨质疏松预防方法之一。

在生活中要合理健康的安排我们的作息时间，这对骨质疏松预防是有利的。经常适当的锻炼也是可以做到骨质疏松预防的。祝骨质疏松患者早日康复。