教你两招：科学预防骨质增生

顾名思义，骨质增生是一种骨科疾病。它让许多疾病患者尝到了苦头。为了避免疾病患者的伤害继续或者是避免我们受到一些不必要的伤害。今天我们就一起来了解一下骨质增生疾病的日常预防措施有哪些。

一般，常见的预防骨质增生的方法有：

1、避免长期剧烈运动，是常见的预防骨质增生的方法。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，从而导致骨质增生。

2、适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

上文我们已经向大家介绍了骨质增生疾病的日常预防措施，相信大家已经有所了解了。这些预防方法的效果还是不错的。大家可以选择适合自己的方法进行预防。