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预防骨质增生的常用方法是什么

导读:第要尽量避免久坐或者久站的姿势骨质增生大多数发生在颈椎和腰椎,手指和膝关节处亦可发生,但比较少见。

骨质增生是人在老年时常见的一种症状,多发于45岁以上的中老年人群,一般男性较女性的多。这种症状,如何来预防,是许多中老年人时刻关心的问题,下面主要来针对怎么预防骨质增生的症状简单的提些建议。希望能帮助这些人找到正确的预防方法。

第一、要尽量避免久坐或者久站的姿势骨质增生大多数发生在颈椎和腰椎,手指和膝关节处亦可发生,但比较少见。发生在颈椎的增生其症状在头部和上肢,又以上肢见多。颈椎本部位没有明显症状,而上肢症状明显。一般增生在某一侧(不是左就是右),可出现一侧从肩关节到上臂、下臂连手指的肌肉内一条线的痛、胀、麻感。

第二、关节的损伤不可小视。如果患有关节损伤的患者要及时治疗,这样可以有效预防关节骨质增生保暖是非常关键的,保暖对于保护关节的功能和预防骨质增生具有重要的意义。而且应排除椎盘脱出的情况,如果有外伤和扭伤时,还是先拍片为好。因为脱出与增生的症状是相似的,以免治疗不对症。

第三、每天坚持适量的运动。适量的运动有助于舒筋活骨,对关节的蜕退变有防治意义。

第四、日常的饮食要合理的安排。保证人体正常的新陈代谢,使整人体的气血流畅,保持了这种平衡的体系,才能减少骨质增生的发生。

以上主要介绍了怎么预防骨质增生的方法,希望能够帮助大家,帮助那些患者,使他们以及他们身边的患有这种症状的人们早日摆脱病情的困扰,健健康康,快快乐乐的度过人生后半年,有一个幸福安详的晚年。

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