腰椎骨质增生运动治疗方法有哪些

腰椎骨质增生属于一种慢性疾病，对于腰椎骨质增生疾病在患病的时候我们需要正确的治疗和护理，这样才能够早一些得到康复，减少一些不必要的麻烦，可是很多的人对于腰椎骨质增生疾病治疗方法并不了解，所以小编来总结腰椎骨质增生运动治疗方法有哪些?

生活中，腰椎骨质增生患者可以做以下的锻炼：

一、保健按摩。腰椎骨质增生患者可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，促进腰部的血液循环，缓解由此带来的疼痛。

二、健身运动。腰椎骨质增生的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动，这对腰椎骨质增生的康复是十分有益的，运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。尤其要注意腰部的运动，腰椎骨质增生患者锻炼要以轻柔、幅度较大为原则。

三、腰椎骨质增生患者平时要保持良好的坐姿。长期坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担。连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部肌肉劳损，小关节移位。

四、选择良好的睡床。腰椎骨质增生患者要睡硬床或半硬床，不主张睡软钢丝床。人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病几率。

关于腰椎骨质增生疾病的运动治疗方法就给大家介绍到这里，出现腰椎骨质增生疾病，我们不要逃避运动，适当的运动对于疾病的缓解治愈都是起着关键作用的，也希望人们能够养成良好的生活习惯去做好对腰椎骨质增生疾病的预防。