膝关节骨质增生的预防内容有哪些

骨质增生应该是骨科门诊中的常见疾病了，而膝关节骨质增生又是该疾病的常见类型，我想大家对该疾病也有所了解。骨质增生本身就是一种很痛苦的疾病，而膝关节又是我们行走的重要关节，所以说该疾病的发生给患者带来的痛苦和危害都是很大的。那么，我们应该如何才能避免该疾病的发生呢？以下文章为大家介绍了膝关节骨质增生的预防内容有哪些，希望能够帮助到大家。

膝盖骨质增生的预防可从以下几个方面入手：

（1）避免膝关节过度活动及劳损：特别是经常做双下肢剧烈运动的职业者，如舞蹈演员、运动员、搬运工等，更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤。否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

（2）膝关节骨折及时治疗：膝关节发生骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗，否则容易出现创伤性关节炎，导致关节的骨质增生。

（3）膝关节畸形必要时需矫正：如果双下肢有“O”形或“X”形畸形，为了防止膝关节长期受力不均匀而产生骨质增生和骨关节病，可考虑做股骨或胫骨截骨术，纠正异常的力线，改变膝关节受力不均的问题。

（4）肥胖者需注意体重的控制：过于肥胖者要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热能的摄入，将体重控制在适当的范围内，以减轻膝关节的压力和磨损程度。

（5）适当补充钙质和维生素D：老年人可适当补充钙质和维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时进行适量的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性变进程。

（6）坚持进行运动锻炼：如养生功、放松功、内养功、强壮功、保健功、易筋经、八段锦、五禽戏、太极拳等诸多运动，可选择并坚持适合自身运动的方式进行锻炼，对预防膝关节骨质增生是大为有益。

（7）加强膝关节保温：如在季节性变化、梅雨天气、天气晴好转阴，早晚天气变凉时要及时加减衣物，避免下肢着凉或沾冷水等。

（8）睡前泡脚：每晚睡前应用热水泡足，尤其在春、秋、冬季更重要。

上述文章中对预防膝关节骨质增生介绍很全面，大家一定要严格按照这些方法来预防，也希望能够达到我们理想的效果。同时，膝关节骨质增生不是一种可以自愈的疾病，所以对该疾病的治疗还是比较关键的，大家一定要保证治疗的时机才行。