骨质增生的注意事项

对于骨质增生这样的疾病希望在患有疾病的时候，我们能够早一些发现早一些做治疗，避免这样的疾病给我们患者带去太多的危害，可是很多人对于骨质增生疾病了解并不透彻，不知道这样的疾病发生之后该如何是好，下面小编来为大家介绍骨质增生疾病患者的注意事项有什么。

骨质增生的注意事项

1.合理的生活和工作方式：平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳，可同时服用活性维生素D。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。

2.避免机械性损伤：避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。

3.选择适当的鞋：老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

4.使用辅助设施：可利用把手、手杖、护膝（髌股关节受累）、步行器、楔形鞋垫（膝内翻或外翻者）或其他辅助装置，减轻受累关节的负荷。

5.保持乐观情绪：绝大多数患者的预后是良好的。单纯X线有骨质增生者不一定出现症状，髋或膝关节骨刺者10年后发生关节间隙狭窄者不足1%。

6.辅助理疗：急性期以止痛、消肿和改善功能为主;慢性期以增强局部血循环，改善关节功能为主。注意：已做关节成形术和含有金属元件的关节禁用透热或超声疗法，以免深部灼热伤。

7.进行缓和的有氧运动：需从小运动量开始，循序渐进，如锻炼后关节持续疼痛，应降低运动强度和时间。有氧运动包括关节运动和肌肉运动，以膝关节为例：关节运动可取坐位或卧位，行膝关节屈伸和旋转运动，每日3次左右。肌肉运动方法有两种：

（1）取卧位，直抬腿达35°左右，维持5秒，重复20-30次，每日2-4次。

（2）直立位向后伸下肢达45°，维持5秒，重复20-30次，每日进行2-4次。

在看完小编的介绍之后，我们大家对于骨质增生疾病患者的注意事项有了了解，能够了解骨质增生疾病注意事项很必要因为现实的生活当中有很多人被骨质增生这样的慢性疾病困扰着，能够在患病之后重视积极正确做好治疗，并且做好上面注意事项对于疾病缓解治愈是起着关键作用的。