如何预防骨质增生出现

相信对于大家来说，骨质增生等疾病都不陌生，并且大家也应该都知道这种疾病的发病几率是非常的高的，对中老年人的身体危害也非常的大，所以大家为了自己的身体健康，也要对这种疾病做好预防工作，那么我们应该如何预防，才能让自己远离骨质增生呢！

如何预防骨质增生？主要有下面几点：

1、补充充足的钙质。由于人体成骨能力的降低，特别是50岁以上的中老年人，会逐渐发生骨质增生病症，而血中甲状旁腺激素增加，降钙素含量也会随之增加。因此，补充充足的钙质对预防骨质增生是非常有必要的。

2、保持正确的姿势。如果我们长期采取不正确姿势工作或是学习，比如过度低头看书等，易使骨骼的受力长期不均，诱发骨质增生的产生，因此，注意保持姿势的正确性可有效降低骨质增生的发病率。

3、适当进行运动锻炼。适当的关节运动可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，以降低骨质增生的发病率。因此，适当进行运动锻炼可很好的预防骨质增生。

4、及时治疗关节损伤。关节骨质增生通常与关节内骨折有很大关系。因此，对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，做到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

骨质疏松的症状具体是哪些？

1、疼痛。在老年人骨质疏松患者中，最为典型的症状是疼痛，疼痛可发生在局部也可发生在全身，其中以肩背、颈部或腕、踝部疼痛最为多见。患者的疼痛时轻时重，有些患者还会表现出剧烈疼痛，致使夜不能寐。

2、骨骼变形。老年骨质疏松患者中，很多人都会明显感觉到自己比年前的时候矮一大截，这是因为骨质疏松会给患者带来弯腰驼背，一般不会引起注意，但是这种情况比较严重，需引起足够的重视。

3、呼吸功能下降。在老年骨质疏松患者中，很多人都有呼吸困难的情况出现，这是因为胸、腰椎受到压迫，使脊柱后弯，胸廓畸形，使患者出现呼吸困难，胸闷、气短等情况出现。

大多数伴有骨质疏松的患者，除了会出现疼痛的症状之外，还会伴随着呼吸功能的下降，骨骼变形，大家就可以通过这些症状来帮助自己判断是否患上了这种疾病，如果怀疑自己是患上这种疾病的话，患者一定要尽快到正规的医院进行检查治疗，帮助自己尽快控制病情，避免其他危害。