平时预防骨质增生的6个方法

平时预防骨质增生的6个方法，骨科的专家怎么认识这种疾病呢？骨科专家说这种疾病是人类生活中的一种常见病，疾病真的临到自己头上，该怎么样去面对这种不幸呢？1。挑选质量合格的鞋，女士尽量少穿高跟鞋，以免下半身肌肉长时间处于一种过度紧张状态引起局部酸痛无力，发生扭伤。2。不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，要长时间站立的，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而放松一下脚节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。3。脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种"跟骨垫"将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。4。使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤。5。老年人防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。6。中老年人注意补钙，防止骨质疏松。平时预防骨质增生的6个方法，通过上述文章的讲解我们已经熟悉了关于的问题，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。