要有效的进行骨质增生的预防工作

骨质增生相信大家应该不陌生吧，它是一类比较高发的骨科疾病，很多朋友都不知道要如何预防骨质增生的发生，那么接下来就从以下的内容中看看骨质增生的预防措施吧。

（1）骨质增生的预防方法要注意避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

（2）适当进行体育锻炼也是骨质增生的预防方法之一。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压"才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。

（3）骨质增生的预防还包括减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

上述就是有关骨质增生的预防措施，希望这些内容可以帮助大家有效的做好预防措施来防止骨质增生的发生，只要做好骨质增生的预防工作就能尽量让大家远离此病。