如何针对骨质增生进行有效的预防

骨质增生也是属于比较常见的骨科疾病，让许多患者都受到了影响，所以大家在生活中一定要做好有效的预防措施，那么生活中应该如何预防骨质增生呢，接下来就一起看看预防骨质增生的方法吧。

首先，避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。所以预防骨质增生要注意防止剧烈运动。

其次，体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。

再次，预防骨质增生要注重日常饮食，平衡人体营养之需。有关专家认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病（其本质为继发性增生），缺钙会导致骨质疏松症（骨质增生的一种）等。

上述就是有关预防骨质增生的方法的介绍，希望这些内容可以帮助大家了解到骨质增生的知识，在日常生活中大家一定要做好有效的预防措施，以免骨质增生对大家的侵害。