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运动是坐骨神经痛的治疗的方法之一

导读:坐骨神经痛的治疗要特别注意科学合理,坐骨神经痛急性期暂不宜锻炼,应卧硬床休息,坐骨神经痛缓解期应坚持锻炼。

生活中,坐骨神经痛患者很受该疾病的困扰。有部分坐骨神经痛是由腰椎突出压迫坐骨神经所致。所以坐骨神经痛的治疗前,要注意这些问题。下面是专家对坐骨神经痛的治疗的方法的介绍。

运动是坐骨神经痛的治疗的方法之一。坐骨神经痛的治疗要特别注意科学合理,坐骨神经痛急性期暂不宜锻炼,应卧硬床休息,坐骨神经痛缓解期应坚持锻炼。具体如下:

1、腰部“五点拱桥式”。仰卧在床上,两臂放在体侧,以头、肘部和脚后跟着床,腰部尽量向上拱,使身体成“桥形”姿势,停5~10秒钟放下,连续做5~10次。

2、坐骨神经痛的治疗之直腿抬高法。仰卧,下肢伸直,患肢主动上抬,当感觉腰、臀及下肢疼痛时,仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起,上举至最大限度,停5~10秒钟放下,连做5-10次。

3、双腿左右侧压。平躺在床上,将两腿曲膝抬起,上身不动,双腿尽量向右侧转,使右腿的膝尽量靠床,然后恢复,再往左侧转,再恢复,疏通腰腿部的经络,治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。

4、腰部“小燕飞”。俯卧在床上,头部、胸部抬起,以小腹部着床,两臂展开向两侧伸直,两腿并拢伸直尽量向上抬,姿势像“喷气式飞机”一样,停留5~10秒钟放下,休息一会再做,连续做5~10次。

5、正坐举腿。这是坐骨神经痛的治疗的方法之一。坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

临床上,主要的坐骨神经痛的治疗方法有哪些呢?以上就是专家对坐骨神经痛的治疗的详细介绍,希望大家对坐骨神经痛的治疗有所了解。如果大家对坐骨神经痛的治疗有问题,可咨询我们的在线专家。

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