关节炎该如何进行预防

关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有一百多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。他们的到来危害着很多人的健康。所以，我们要及时的进行了解。那么，关节炎该如何进行预防呢?下面就来看看专家的介绍吧：

作为世界头号致残性疾病，骨关节炎严重者可丧失全部活动能力，而类风湿关节炎病程达到两年者，其骨破坏率即为50%，病情严重者寿命大约缩短10--15年。

专家指出，在几乎所有40岁以上的人身上，凡是承受重量的关节都会发生变化。

尽管大多数症状只是到年事增高后才显现出来，但能影响所有年龄的人，包括儿童在内。除年龄外，引起骨关节炎的危险因素包括体重过量、受伤和糖尿病等，而类风湿关节炎可能与免疫系统过度活跃有关。

专家们强调，预防关节炎有几点可以做到：经常锻炼身体，保持正常体重可减少患骨关节炎的危险;防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力可降低患关节炎的机率;改变过量饮酒等生活习惯有助于防止关节恶化，防止出现并发症。

据路透社报道，科学家们对2万多人进行了研究，把他们的饮食都一一做了记录。在他们的研究记录中，水果、蔬菜和维生素C吃得最少的人患关节炎的可能性，竟然比吃得最多的人高出三倍。

但是，尽管少吃水果和蔬菜的人得关节炎的可能性要大一些，但这种危险程度并不严重。

维生素C真可谓神通广大，不仅能防治坏血病，预防心脏病，而且还被誉为“免疫力保护神”、“美白天使”。最近英国科学家的新研究结果表明，维生素C居然还能帮助人们降低患关节炎的可能性。

以上就是专家对相关内容做出的介绍了，相信大家已经有所了解了。也希望以上介绍的能给大家带来帮助，在此小编祝大家身体健康，患者早日康复。