哪些有效的办法能预防腱鞘炎呢

对于腱鞘炎这种疾病很多的朋友不是特别了解，当该病发生在我们的身边的时候，就会影响着身体健康，同时会让我们没有办法进行正常的工作，所以我们需要认真的去做好预防腱鞘炎的工作，一起来了解一下该病的预防有哪些。

1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的腱鞘炎的预防方法。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。这对腱鞘炎的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做好预防腱鞘炎的工作。

2、对于长期伏案办公人员来说，腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。腱鞘炎的预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。

预防腱鞘炎的方法就是以上的这些内容了，其实预防工作是非常容易就会做到的，只要我们肯用心，而且要坚持不懈，就可以很好的做好预防工作，而且我们一定要注意自己的生活质量，要有一个良好的生活习惯，饮食也要健康、营养。