腱鞘炎如何进行护理才好呢

腱鞘炎的发生给很多的患者事来了危害，该病现在成为了一种特别多发的疾病，发病以后就会出现很多的症状，一定要及时的进行治疗，才能得到有效的缓解，并且还要注意护理工作，一起来看看该病的护理工作有哪些呢：

1.用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2.旋转手腕当自我治疗腱鞘炎刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3.抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。

4.转动头颈工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5.定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

通过以上内容的了解，我们已经很清楚的知道了腱鞘炎的护理工作有哪些了，当我们患上该病以后，除了治疗以外，护理工作也是非常重要的，我们一定要加强护理，特别是在饮食方面，要营养健康一些，多吃一些蔬菜。