治疗手腕腱鞘炎的方法主要有哪些

随着电脑的普及，越来越多的人长期在电脑前面工作，所以很多人患上了手腕腱鞘炎，但是由于工作繁忙，有没有充足的时间到医院治疗，那么有上面方法可以在家里就可以治疗手腕腱鞘炎呢，下面小编就为大家介绍几种在家里就能治疗手腕腱鞘炎的方法，希望能够帮到大家。

治疗手腕腱鞘炎的方法如下：

1、用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2、旋转手腕

当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3、抬起手臂

抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，转动头颓。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

温馨提示：以上三种方法在工作之暇就可以有效的预防和治疗手腕腱鞘炎，希望大家能够坚持下去，从而有效的预防和治疗手腕腱鞘炎，专家说，这些方法只能在一定程度上缓解手腕腱鞘炎，并不能彻底的治疗手腕腱鞘炎，大家最好是到医院进行治疗。