腰肌劳损疾病有哪些原因造成的呢

腰肌劳损疾病严重的威胁着患者朋友的日常生活，很多腰肌劳损患者在患病后会出现酸胀感和疼痛不适感，或呈钝性胀痛等症状，继而严重影响着患者的正常生活和工作，所以患者朋友们对于腰肌劳损一定要做好预防工作。那么，对于腰肌劳损疾病有哪些原因造成的呢？

1.防止潮湿，寒冷受凉

不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2.急性腰扭伤

应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3.体育运动或剧烈活动时

要做好准备活动。

4.纠正不良的工作姿势

如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

5.防止过劳

腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6.使用硬板软垫床

过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

7.注意减肥

控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。

通过上面的详细介绍，相信现在大家一定有了更深刻的了解。那么希望您在日常的生活当中，首先要注意不要让自己的腰部长期负担过重，如果一旦腰部出现酸疼等不适症状，那么就一定要马上进行休息，或进行检查，不然会很容易患有腰肌劳损这种疾病。