专家解读的腰肌劳损的预防

专家一致强调很多疾病的预防比治疗更重要，诊断腰肌劳损专家也同样有着预防的观念。那么具体应该如何预防，应该从哪几方面去看待预防在疾病发生发展中的作用是至关重要的。接下来就是专家的分析。

由于慢性腰肌劳损有反复发作的特点，我们最主要的还是应该预防它的发生，在日常生活中，我们需要做到的是：

1、应当重视惭愧避免一些容易仍然引起“闪腰”的动作如弯腰持重物多次点评反复弯腰等;

2、工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛可能。

3、平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。

4、还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。

通过专家的分析和解读相信大家很容易看出利弊关系。如果你还有什么其他疑问或者问题可以在线咨询我们的专家，会为你做出详细的解答。祝你身体健康。