患上腰肌劳损怎么护理好?

腰肌劳损怎么护理好?中医专家表示，任何一种疾病的发生均有一定的原因，腰肌劳损也不例外，此病主要因长期腰部慢性损伤以及急性扭伤等因素造成，诊治不及时，会给患者造成严重危害。在此建议患病的朋友及时治疗，另外及时做好日常护理。

腰肌劳损怎么护理好?以下八点希望大家在生活中注意：

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

8。劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。

上述就是为大家讲解的腰肌劳损怎么护理好，希望对您的病情有帮助。腰肌劳损疾病，在生活中如果做好了预防，是可以减少疾病出现的。然而就是因为大家都忽视了此疾病的危险性，才导致不少老年人出现，所以希望大家做好预防和护理工作。