腰肌劳损的治疗方法需知悉

针对腰肌劳损，有效的治疗是大家比较关心的话题，为了能够让大家更多的认识腰肌劳损，以下我们对常见腰肌劳损的治疗方法做下介绍。

一、腰肌劳损理筋手法：患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次，这是腰肌劳损的治疗办法之一。

二、药物腰肌劳损的治疗：推荐中成药，对于西药，副作用大，而且大多只治标，不治本。

三、日常生活对腰肌劳损的治疗：按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟;两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟;两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度;双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次;弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。

通过以上三个方面对腰肌劳损的治疗方法介绍，希望对大家有所帮助，不过还是建议大家根据自身实际情况，去医院详细的检查诊断，制定出合适的有效的治疗方法，希望患者能够早日康复。