为避腰肌劳损 白领急需脱离“三坐人群”

如今，腰肌劳损早已不是中老年人的“专利”。年纪轻轻的白领们已在不知不觉中成了腰肌劳损的“接班人”。那么，为什么，腰肌劳损“弃”老年人而不顾，单单相上了那些年轻的白领呢?

这是因为，当今的中老年人时刻绷紧了健康的神经，为了健康很多中老年人开始注重健身锻炼，科学饮食;而年轻的白领们却因为工作等原因，长期保持坐姿，上班时坐办公室;上下班路上坐车;下班后坐椅子看电视、上网，试想，如此“三坐人员”怎么能逃得掉腰肌劳损的追捕呢?所以，三坐人群荣升为腰肌劳损的“新客户”也不足为奇。

由此可见，不管你是什么样的三坐人群，想要摆脱腰肌劳损的困扰，就要取消“三坐”，多参加体育运动，注重饮食健康，尤其在平时生活中，搬抬重物或扭腰取东西时都要保护好腰背，提重物时先下蹲，屈膝屈髋、伸直腰部将重物搬起。一旦发生腰扭伤，必须卧床休息，以利于腰部受损软组织及时修复。