腰肌劳损疾病推拿按摩治疗方法

腰肌劳损这样的疾病发生之后给我们的患者带去了很多的危害。对于这样的慢性疾病我们更加不应该忽视，要及早做好治疗抓住最佳的治疗时机，下面小编就来为大家讲述腰肌劳损疾病推拿按摩治疗方法到底有什么?

腰肌劳损的自我推拿法介绍

推拿按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。下本文绍的自我按摩方法若能掌握1～2种，持之以恒，可对腰肌劳损起到积极的防治作用。

1、推法治疗腰肌劳损：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30～50次，至局部产生热感。

2、捏法治疗腰肌劳损：脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15～20次。

3、揉法治疗腰肌劳损：坐姿，两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓至发热。

4、滚法治疗腰肌劳损：两手握拳，用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次。上身可配合前倾、后仰。

5、压法治疗腰肌劳损：两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。

6、叩法治疗腰肌劳损：用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。

7、抓法治疗腰肌劳损：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。

8、抖法治疗腰肌劳损：两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15～20次。

9、按法治疗腰肌劳损：取坐位，以中指指尖揉人中穴1～2分钟。

10、点法治疗腰肌劳损：取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴（膝关节窝正中）1～2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。

关于腰肌劳损疾病推拿按摩治疗方法，通过小编的讲述我们也已经有了了解，了解腰肌劳损疾病推拿按摩治疗方法。才能够在出现腰肌劳损疾病的时候知道该如何做好正确治疗，任何疾病正确的治疗才是疾病康复的关键。