患上腰肌劳损的妙方是什么

在生活节奏越来越快的现今社会，腰肌劳损的患者越来越显得频繁多见了，有很多的原因都会导致腰肌劳损，一般情况下会有腰部酸痛的症状，如果是因为劳累所致，那么进行休息是能够缓解的，但是长期下来就会使得肌纤维变性，造成长期性的伤害，那么出现了腰肌劳损应该怎么办呢?

出现了腰肌劳损应该怎么办呢?

一：需要自己进行锻炼和适当休息。出现腰肌劳损就不能进行过量的劳动，并且尽量避免进行较重的劳作。针对腰部应该进行一定的功能性锻炼，主要是进行腰背肌的锻炼，并且要坚持每天早晚锻炼一次，有条件的话，可以进行适当的按摩来舒筋活血，避免肌肉张力失调。

二：适当的物理治疗。通过医生进行指导，来进行一定的物理治疗能够有效提高治疗的效果。现在的医学技术之中包括了大量的理疗方式，类似于电磁和激光等，能够通过声或光电的形式在人体内发挥作用，以此来舒筋活血。这样的治疗需要每天都进行一次，并且坚持治疗10到14天。腰肌劳损属于一种慢性病，不能够急于求成，需要进行慢慢的恢复治疗。

三：中医理筋按摩治疗。对于腰肌劳损的患者，也可采用中医理筋治疗，患者可以侧卧，由术者对其进行按摩，找出其所存在的压痛点，再从上至下依次进行按摩拿捏，这上面应该不能使用过重的手法。还能够采取侧卧屈伸法，术者站在患者的背后，将其下肢进行牵引拉伸，缓解肌肉疼痛。

四：针灸治疗腰肌劳损。一般情况下，针灸治疗能够取得较好的效果，针对不同症状的腰肌劳损，可以针灸其不同穴位，以此来达到活血化瘀的目的，在进行针灸之后还可以配合拔火罐治疗，在腰部穴拔火罐，进一步缓解痛疼，并且在进行针灸治疗之后还应进行适当的腰背肌锻炼。

温馨提示：在其工作和生活环境中，应该保持干燥，切忌潮湿的环境不能待较长时间，且不能淋雨或者是涉水，在身体出汗了之后应该将汗水拭去，并且将湿衣服换下，有必要的话应该喝姜汤驱寒。劳动时腰部不能承担太大重量，在坐或者睡觉以及走路的时候都应该使用适当的姿势。