患上腰肌劳损后如何进行保健呢?

我们平时都是长时间地从事一些体力工作，会造成腰部受到大的影响，经常的出现劳损情况，会导致腰肌劳损的发生，这种疾病出现，患者会感觉到疼痛，而且，并且会不断的加重，会导致其他都不会受到影响。我们应该注意一些调理方法，那么，患上腰肌劳损后如何进行保健呢?

如何治疗腰肌劳损呢?常见治疗腰肌劳损的方法：

1、卧硬板床。急性发作期腰肌劳损患者，需卧床休息，最好睡硬板床，也可暂时用腰围保护。但须注意，腰围不能持续佩带，每天应进行适当的背肌和腰肌锻炼。

2、消除致病因素。如果是因为工作姿势引起，应针对病因改变劳动条件，改善劳动体位。做体力劳动时要量力而行，不蛮干逞能，搬重物时最好呈蹲位站起。伏案工作者最好用靠背椅以使腰肌放松。

3、综合保守治疗。如果腰肌劳损患者通过以上简单治疗仍然无法进行缓解，专家建议有必要开展临床治疗。利用按摩、牵引、局部热敷、离子导入、超短波、理疗、物理方法等治疗，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。同时，要配合长期的腰背肌的科学功能锻炼方法，该方法是临床上治愈腰肌劳损最有效的治疗手段。

腰肌劳损有哪些护理方法?主要有下面五点：

1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

3、注意避免跌、仆、闪、挫。

4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

温馨提示：上述的护理方法，大家应该注意认识啊，平时生活中要避免潮湿寒冷，不要在潮湿的环境中睡觉，以免导致腰部受到大的危害，而且平时也要注意自己的饮食，多吃一些营养的食物，生活中，患者要注意多休息，而且要注意自己的性生活，不要频繁，以免导致病情严重。