腰肌劳损患者如何保健

虽然现代人享受高科技给我们带来的便捷生活，但是由于人们用更简单方便的方法处理问题，导致运量大大降低，这也使得各类亚健康疾病找上身来，腰肌劳损就是近几年发病率非常高的一类疾病，且呈年轻化趋势发展，腰肌劳损的出现给患者造成很严重的伤害.

所以为了避免腰肌劳损带来的危害，大家应注意做好预防，发病后积极进行保健。关于腰肌劳损的保健，专家给出以下几点建议：

一、站立的时间太长时，腰部会感到疲累，此时可以蹲下来休息30秒，起来后腰疼的感觉就会消失。站立时双腿尽量稍微的分开，增加对身体的支撑。如果双脚并拢站立，可以适当的扭转腰部然后再分腿站立并扭转腰部，这样也可以让人体感觉倒轻松和舒服。

二、尽量避免或减少弯腰拿东西，正确的方法是蹲下来，然后将东西抱在怀里之后在慢慢站起身来。在前面放一个小板凳，然后双脚轮流放在上面，这样也能放松腰部。

三、患者在饮食方面也可进行一些调节，选择一些可口，能够增加食欲的饭菜，饭后吃一些水果等，少喝汽水等容易引起胃酸的饮料。

少吃富含高脂肪、高胆固醇的食物，也不要多吃甜食，因为糖类食物容易导致过敏，加重病情的发展。而且这些食物代谢后产生的乳酸对于患者的关节是有很大的危害的。

如果您想尽快治愈疾病，减少腰肌劳损给您工作、生活等造成的影响，最好还是能够在发现疾病后第一时间选择一家正规的医院进行治疗，这样才能从根本上彻底治愈疾病，避免病情的恶化。当然在接受科学的治疗的同时，合理的调节保健也是非常有必要的，这对疾病的治疗起到非常积极的辅助作用。