慢性腰肌劳损的原因是什么呢？

传统观念认为，腰肌劳损都是老年人的专利，其实不然，许多年轻人也加入了该行列，且看各大医院的理疗科和骨科，年轻人因为腰肌劳损前来就诊者的数目已经相当可观，但是许多人对腰肌劳损的原因不得其解，久坐是引起腰肌劳损的首要原因。

长期保持坐姿者，是腰肌劳损的高发人群，即“三坐”人群：上下班路上坐车;上班时坐办公室;下班后久坐看电视、上网。

腰肌劳损可分为急慢性两类：急性劳损指搬抬重物、弯腰或扭腰取东西时，突发腰部剧痛、活动受限，站立困难，即人们常说的“闪腰”。慢性劳损更为常见，腰痛多为隐痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重。

但是，不少患者对腰肌劳损警惕性不高。腰痛了，就在家躺躺，或者挺过去。却不知，如果不及时治疗，会加重腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病，增添更多痛苦，增加治疗难度。此外，患者经常因为腰痛而难以集中精力学习、工作，不少人甚至因此引发焦虑、抑郁等心理问题。

治疗腰肌劳损，需要卧床休息，同时热敷腰部，使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，接受正规的肌肉按摩。此外，在睡前或起床前进行腰背肌锻炼也很有帮助，如“小燕飞”：俯卧在床，头、手、脚上翘成“船形”，或“五点支撑”：仰卧，以头、双肘、双脚为支点，将臀、腰抬离床面，呈“拱桥”形。

引起慢性腰肌劳损的常见原因都有哪些呢?

慢性腰肌劳损的常见原因为腰部长期过度负重或长期腰部姿势不良，使腰部肌肉、韧带持久地处于紧张状态。如搬运工腰背部经常过度负重、过度疲劳，长期伏案工作者姿势不良，弯腰持续工作时间太长等。这种长期积累性劳损，导致了肌肉、韧带（常见于棘上韧带）慢性撕裂，出现炎症，以致腰痛持久难愈。

腰部急性扭伤后，局部肌肉、韧带等组织受损，若失治或误治，损伤未能恢复，迁延成为慢性。反复多次腰肌轻微损伤亦可导致慢性腰肌劳损。腰椎先天畸形的解剖缺陷，如腰椎能化、能椎腰化、椎弓根裂等，以及后天性损伤，如腰椎压缩性骨折、脱位和腰椎间盘突出、腰椎滑脱等，这些都可造成腰部肌肉、韧带的平衡失调，而引起慢性腰肌劳损。

腰肌劳损疾病治疗没有预防重要，且不说目前尚没有治疗该病的理想方法了，但疾病反复、久治不愈就已经令患者们头疼了。因此，平时大家要注意避免腰部出现损伤、扭伤等，对于久坐者要每隔一个小时起身活动下。

看了上面的介绍后，相信许多人已经找到相关的答案了，如果你还在从事久坐、重体力活动之类的行业，那么朋友就应该提高警惕了，合理安排作息千万不要让腰肌劳损找上门来，对于那些腰肌劳损患者更应该积极配合临床的治疗。