腰肌劳损是对患者身体影响非常大的一种常见的疾病,我们身边就能发现很多这样的患者。腰肌劳损患者最明显的表现就是腰背部疼痛,严重时都很难忍受,所以腰肌劳损患者是非常痛苦的。那么,在日常生活中腰肌劳损有哪些要注意的地方呢?一起来了解一下:
1、避免寒凉刺激
腰肌劳损患者不要随意睡在潮湿、阴冷的地方,出汗或淋雨后要尽快更换衣服,注意双下肢的保暖。
2、积极治疗急性损伤
急性腰部外伤后应积极治疗,安心休息,如治疗不及时或治疗不当,迁延而成慢性腰肌劳损。
3、注意劳逸结合
人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷运行,容易出现某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体活动的中心,过度劳累时易造成慢性损伤。
4、睡硬板床
人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的,而良好的睡眠对身体健康更是重中之重,床的舒适程度直接影响人的健康,过软对保持脊柱的正常生理曲度不利,腰肌劳损患者宜睡硬板床。
5、保持适宜的体重
肥胖会给腰部增加额外的负担,因此应尽量控制适宜的体重,尤其是孕产妇和绝经后女性。
6、运动有度
腰肌劳损患者要掌握合适的运动方法,运动前要做好准备活动。
7、节制房事
腰为肾之府,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛。
8、纠正不良姿势
腰肌劳损患者应尽量避免久站、弯腰过久、伏案过低等等加重腰部损伤的姿势。
上面所有的知识都是在讲腰肌劳损患者在日常生活中要注意的地方,也希望大家能提高重视。腰肌劳损患者腰部受损本就是很严重的疾病,患者一定要注意平时的生活习惯等。千万不要因为小的失误给自己带来严重的后果,。