关于腰肌劳损的预防问题

腰肌劳损这种疾病虽然在生活不经常被人们所提及，但是要知道到目前为止这种疾病的患病人数也依然处于不断增加的状态，那么对于这种疾病我们除了要在生活中积极配合治疗外，我们又能做好哪些的预防工作呢？下面我们就为大家介绍一些。

1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。

2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。

3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。

4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。

5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。

所以说朋友们在生活中一旦患上这种疾病就一定要做好相关的预防工作，不管是以上的这些，还是其他方面的一些，相信只要大家把这些预防工作坚持下去，最后一定会使我们疾病的病情有所改善，所以说预防工作对疾病的治疗还是很有帮助的。