三个习惯让你轻轻松松远离骨质增生

现在来看，骨质增生的出现给人们的生活带来了很多不必要的麻烦，如不及时做好骨质增生的预防，就可能会导致此病轻易出现在生活中。所以我们要知道些骨质增生的预防知识，才能更好的生活。下面就来介绍骨质增生的预防有哪些方法。

骨质增生的预防有：

1、适当的体育锻炼

适当活动，特别是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。因此，适当的体育锻炼是骨质增生的预防方法之一。

2、补钙可防治骨质增生

随着寿命的延长，人体成骨能力降低，破骨能力相对加剧，即骨骼吸收大于骨形成，特别是50岁以上的妇女和老年人，逐渐发生骨质疏松，血中甲状旁腺激素增加，降钙素含量也增加。这也属于骨质增生的预防措施。

3、采取正确的工作、学习姿势

人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的，当人长期采取不正确姿势工作、学习时，如过度低头看书、弯腰拾物等，使骨骼的受力长期不均。这些骨质增生的预防比较有效。

以上所说的内容就是骨质增生的预防，希望大家能明白。只要有了这些骨质增生的预防，就可以让人们更健康的生活，当然对患者的病情也会有帮助。所以要想摆脱此病，就请大家多多学习这些骨质增生的预防方法。祝各位患者能早日康复。