6招简易腹部操帮助女性预防盆腔炎预防保健

由于各种的原因，各种妇科疾病都来侵袭女性的健康，盆腔炎就是其中的一种。生活中女性朋友如何才能有效预防盆腔炎呢？有专家推荐一套简易腹部保健操，坚持每天两次做这六个动作，可有效预防盆腔慢性疾病。下面，大厨艺小编和大家一起来学习。

1、摩腹：

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

2、轻揉脐腹：

自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍，然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

3、轻拍小腹：

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部（用力要以舒适为度），拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。