输尿管结石的预防保健方法

输尿管结石的形成主要有3个方面因素，最常见的就是尿路阻塞，多数是由肾结石排出时阻塞在尿路所致，其次是生活方面的因素，比如过多食用含钙物质过高的食物等，最后则是感染，这种情况一般比较少见。而所谓的保健措施也需要注意这3点，下面，具体进行介绍：

输尿管结石的预防保健要注意以下这些事项：

1、多喝水

无论患者的结石属于哪一类，输尿管结石的预防保健最重要的预防方法都是提高水分的摄取量。因为水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。就算足够但如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

2、控制钙的摄取量

结石多是由钙或含钙的产品形成的，如果上一回的结石主要是钙的成分，因此输尿管结石的预防保健一定要注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

3、勿吃富含草酸盐的食物

据临床调查显示，大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

4、多活动

多数不爱活动的人很容易使钙质淤积在血液中，运动可以帮助钙质流向它所属的骨头，勿整天坐等结石的形成，做好输尿管结石的预防保健应该到户外走走或作运动。

尤其是多喝水，以及运动两个方面，对输尿管结石的影响比较大，多喝水能够有助于结石的排出，并且稀释尿液，减少对输尿管的刺激，而运动，能够使得结石得到活动。不至于长期停留在以一个部位，这样其生长的速度较慢。