焦虑症及社恐的治疗方法是什么

相信大家对于焦虑症、社恐症都不是特别的陌生了吧，不管是出现了哪种疾病的现象，都是会给我们的健康身体及心理健康都带来了一定的危害性，为此我们一定要重视起来，那么焦虑症及社恐症的治疗方法是什么呢？

治疗社交恐惧症

你要明白真正能够解决问题的还是自己。心理医生能做的是用他丰富的经验来指导你如何对抗社恐帮助你如何思考问题，它的作用是通过外因改变你的思维方式，而最终解决问题，改变自己思维方式的还是你自己。这同时也是心理医生治疗病人的先决条件，要想治好病人，那么病人必须要积极主动的配合。

要有决心。这个决心应该是一个经过深思熟虑的郑重的而且将要是个坚定不移的信念。一旦你有了改变的决心，就不会因为不断的失败而一次次半途而废，而是屡败屡战，越战越勇，而且会主动的去总结自己的治疗方法，而不是等待着别人的方法试试后说这个方法不行。

要有耐心。心病就是思维方式出了问题，而改变这种思维定势必然是个漫长的过程社交恐惧症越严重，所花费的康复时间就有可能越长。在治疗的过程中也不要因为几次尴尬的经历让你觉得受到沉重打击。

怎么治疗焦虑症呢

增加自信，由于对自身缺乏自信，患者通常会对自己完成和从事的事情报怀疑的态度，盲目夸大自己失败的可能，从而产生焦虑、紧张等情绪。因此，增加自信是治愈神经性焦虑的必要前提。作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先对自己有自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

自我松弛疗法，焦虑症患者经常会陷入紧张、焦虑的情绪而无法自拔。自我松弛疗法就是让患者从这种紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

自我反省疗法，有些焦虑症的产生是由于患者对某些情绪体验或欲望极度的压抑，但它并没有消失，仍潜伏于无意识当中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

有关于焦虑症及社恐的治疗方法就先给您介绍到这里了，生活当中不管是出现哪种疾病的出现都是会给我们的健康精神带来了一定的危害性，为此我们大家对于他们的出现是一定要高度的重视起来，积极的去配合医生的治疗。