焦虑症该怎么治疗呢

焦虑症疾病的形成原因比较复杂，出现了这样的疾病会导致患者精神不健康，影响着他们的正常情绪，导致患者休息不好影响健康，所以对于焦虑症我们一定要积极的做好治疗，一起来了解焦虑症的治疗方法有什么?

得了焦虑症要怎么办呢?

1、正确认识

应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

2、自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3、自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

4、自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

5、自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

总之焦虑症疾病的发生和人们的生活环境是有着很大关系的，出现了焦虑症我们首先应该从自我心理来加以治疗，一定要放松自己的心情，有良好的心态正确面对疾病，做好自己的治疗和护理，争取能够早一些得到康复。