有效预防焦虑症的措施会是什么呢

焦虑症是当前社会中十分常见的疾病了，有很多的朋友会遇到焦虑症，从而让他们长时间的出现焦躁的情况，焦虑症会给患者带来较多的影响，日常生活中朋友们需要进行焦虑症疾病的预防工作才可以，来认识一下预防焦虑症的措施有哪些。

焦虑症的预防措施：

（1）坚定治疗信念，对焦虑症能康复吗?有疑问的患者更应树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

（2）在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

（3）应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担

（4）在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

（5）掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能康复吗有着重要的作用。

焦虑症的症状表现：

焦虑症的全称是焦虑性神经症，它是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：焦虑症是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧，在焦虑症患者看来似乎某些威胁即将来临，但是自己却说不出究竟存在何种威胁或危险。焦虑症患者症状持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几个月甚至数年都很难痊愈。焦虑症和普通焦虑情绪的不同还在于，焦虑症时常伴有多种躯体症状。

一般来讲，当在日常生活中，经常出现以下症状时，我们就要警惕焦虑症的产生了。连续头晕或暂时失去记忆;直肠出血;脉搏加速;手掌冒汗;慢性背痛、颈痛;慢性或严重头痛;颤抖;情绪过度紧张，无法承受;失眠等。总是给予自己压力，就会让我们的精神高度紧张，从而精神上的疾病也就很是高发，而对于焦虑症这种病症，我们是应该学会预防的，像适当的做一些运动，定时外出旅游等等，都会让自己身心健康，远离焦虑症。

焦虑症这种疾病的预防措施就是以上的这些内容了，希望大家要多去了解一些焦虑症的知识，需要进行焦虑症疾病的预防工作，这样就能让我们避开焦虑症的伤害，而且朋友们应当让自己的心情得到放松，平时还需要注意多休息。