如何缓解更年期女性的焦虑症

我们生活在一个时时刻刻都需要与人交流的社会中，时时刻刻需要与人交流。但是若一个更年期的女性不幸患上焦虑症，无疑会给她的人际交往带来危机。下面我们来看看如何治疗来缓解这些状况。

患者做好心理准备很重要，认识到更年期是一个正常的生理过程，出现的症状是暂时的，而且可自行缓解，不必忧心忡忡。其次，生活要规律，防止工作负担过重，尽量避免精神刺激，同时注意锻炼身体，经常参加文体活动。要定期检查也是防治更捡起焦虑症的好方法，如果出现了更年期焦虑症的一些表现，可用药物减轻症状。

家人要对进入更年期的女性给予正确的理解和关爱。

1、洗热水澡：热水可以消除焦虑反应。当我们紧张焦虑时，流到四肢末梢的血液会减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它的模拟反应，使得血液远离四肢，结果徒增焦虑于紧张。

2、听音乐：音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉快，使你积聚的压力得到释放。

3、芳香疗法：芳香疗法治疗焦虑症效果显著，如熏衣草油、茉莉、蓝菊，在织物上滴上1—2滴，然后吸入或者将这些有放入蒸气吸入器后蒸气浴缸中，也可以涂一滴子太阳穴处，都能起到缓解焦虑症症状的作用。

4、药物治疗：其实更年期焦虑症没有大家想的那么可怕，自从有了平虑解迫安神剂一切都不再是问题，它是纯中药组成的，对人体无任何危害性，是人们在焦虑症治疗时的组选，最放心的选择。

倘若您是患上了焦虑症的更年期女性，经过以上的了解，您知道自己该用怎么样的心态去面对了吧。祝君健康快乐生活每一天。